Ils se composent de :
- jeux de relaxation et de respiration
- voyages sonores
- voyages méditatifs
- expression créative
- pratiques corporelles
- cercles de parole
- outils pour cultiver le mieux-être au quotidien
- berceuses, d'histoires courtes et de gestes symboliques, où les enfants découvrent la douceur du repos
Ils visent à :
- Apaiser les émotions
- Favoriser la réparation après un conflit
- Développer l’empathie
- Renforcer la cohésion du groupe
- Trouver le calme en soi
Je propose plusieurs thématiques que j'adapte en fonction de l'âge.
Emotions et vagues à l'âme
- Découvrir les émotions de base : joie, colère, tristesse, peur
- Mettre des mots simples sur ce que l’on ressent
- Comprendre que toutes les émotions sont normales
- Ressentir les émotions dans le corps
- Comprendre qu’elles peuvent être fortes puis redescendre
- Découvrir des premiers outils d’apaisement
- Ressentir le calme et la sécurité en soi
- Identifier ce qui rassure
Ho’oponopono
Atelier ludique et symbolique, centré sur l’apaisement, la réparation et le vivre-ensemble (Inspiré du Ho’oponopono)
Le Ho’oponopono est transmis ici sous une forme simple et imagée, à travers 4 mots magiques faciles à comprendre :
💛 Pardon – je reconnais
💛 Désolé – je prends soin
💛 Merci – je répare
💛 Je t’aime – je me relie
Les Accords toltèques
Découvrir les accords toltèques de manière simple, imagée et ludiques
💛 "Que ta parole soit magique"
Apprendre à utiliser des mots qui font du bien
comprendre l'impact des paroles
💛 "Ne prends rien pour toi"
Comprendre que certaines paroles ne parlent pas de nous, développer un sentiment de protection intérieure
💛 "Ne fais pas de suppositions"
Apprendre à poser des questions, clarifier, éviter les malentendus
💛 " fais toujours de ton mieux"
Valoriser l'effort plutôt que le résultat, encourager l'engagement personnel
Mes chakras
Découvrir les chakras de façon imagée et adaptée
💛 Chakra rouge: Sécurité, ancrage, stabilité
💛 Chakra orange: Emotions, créativité, fluidité
💛 Chakra jaune: Confiance, énergie personnelle
💛 Chakra vert: Amour, bienveillance, liens
💛 Chakra bleu: Communication, expression juste
💛 Chakra indigo: Intuition, imagination, concentration
💛 Chakra violet: calme profond, connexion à soi
Mandala collectif
Construction progressive d'une œuvre collaborative.
- Coopération, créativité, respect du travail de chacun
- Stimule la concentration, encourage le calme et la valorisation de soi.
Mon Voyage intérieur
- Découvrir son espace intérieur calme et imaginaire
- Apprendre à trouver un endroit calme en soi, même quand l'extérieur est agité
- Encourager l'exploration intérieure, la découverte de ses propres ressources
J'ai confiance en moi
- Identifier et valoriser ses qualités personnelles
- Développer une image positive de soi et des autres
- Valoriser l'effort et la persévérance, accepter de faire des erreurs
Et pour les plus petits : atelier "Chuchotis et rêverie"
Rituels de sieste.
Ces ateliers offrent un moment suspendu pour accompagner vers le calme et le sommeil.
A travers la voix, les berceuses, les histoires courtes et les gestes symboliques, les enfants découvrent la douceur du repos. Des instruments variés - Tongue drum, bol tibétain, gong, tambour chamanique… viennent enrichir le paysage sonore et inviter au voyage intérieur.
Des petits rituels pour un temps de sécurité, de détente et de rêverie, où le calme et la poésie invitent à la sieste.
"Ton esprit est une boîte magique: ouvre la et un monde paisible s'y déploie"